Oorsprong Pilates Pilates, oorspronkelijk ontwikkeld door Joseph Pilates in het begin van de 20e eeuw, is uitgegroeid tot een populaire en veelzijdige vorm van lichaamsbeweging. Naast het opbouwen van kracht en flexibiliteit biedt Pilates een breed scala aan gezondheidsvoordelen die zich uitstrekken tot zowel het fysieke als het mentale welzijn. Hier duiken we dieper in op enkele van de opmerkelijke voordelen die Pilates te bieden heeft. Verbetert de kernkracht en stabiliteit Pilates legt een sterke nadruk op het versterken van de kernspieren, inclusief de buikspieren, rugspieren en het bekkengebied. Door dit te doen, verbetert het de algehele stabiliteit van het lichaam, wat niet alleen gunstig is voor dagelijkse activiteiten, maar ook kan helpen bij het verminderen van rugpijn. Warming-up De les begint vaak met een warming-up om de spieren op te warmen en de bloedcirculatie te verbeteren. Dit kan onder meer dynamische rek- en strekoefeningen omvatten. Bevordert flexibiliteit Een kernprincipe van Pilates is de focus op gecontroleerde bewegingen. Deelnemers worden aangemoedigd om elke beweging met precisie en controle uit te voeren, met aandacht voor ademhaling en uitlijning. Het gaat bij Pilates dan ook niet om de kwanti [...]